[...] koszuli i przeprania spodni Leyus - zayebiscie to wszystko brzmi za rowny tydzien powinienem dostac jsa za zeszle 4tyg wiec mam nadzieje jeszcze dobije troszke z pracy jak mnie zatrudnia i cisne wogule nauczylem sie planowac wydatki <e heheh no bo jak zle zaplanuje bede musial kroic ludziom bulki w maku > i tak bylem wczoraj na [...]
[...] i naprawy, wyszlo ze nadpisal godziny, kodem ktorego uzywal manager a managera wtedy nie bylo, urlopie byl. Na kamerach sprawdzilismy czas ale to nie jest wyzacznik w pracy, liczy sie system. Wiec on myslal ze jest nie do zwolnienia, bo prawo nie dziala wstecz, ale go moj szef osobiscie zwolnil, nie za spoznienia, a za mieszkanie w [...]
Hehe dzieki bardzo za wsparcie, jezeli bede ciezko pracowal i czul sie gotowy to napewno ! Takie slowa naprawde motywuja do ciezkiej pracy i mam nadzieje ze razem damy rade :) @ a co do bcaa to poczekam moze ktos je testowal ? %-) Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2012-11-27 12:36:46
[...] w Muscular Development (czasopismo). Polecam zapoznać się, ponieważ właśnie tam opisuje czym kieruje się układając diety. Jako ze numer w sprzedaży, nie mogę tego streścić, tylko zapraszam do lektury. Na maila postaram się odpowiedzieć, choć ciężko mi powiedzieć kiedy. Ostatnio mam bardzo dużo pracy, i do tego przygotowania do nowych zawodów.
[...] Jak będziesz mieć opanowaną wersję podstawową w przyzwoitej głębokości to wówczas możesz się bawić w modyfikacje głównego boju. Podkładki pozwalają przenieść nieco więcej pracy na czwórki ale na to wszystko przyjdzie jeszcze czas. Praca nad błędami technicznymi polega na tym, że dany bój naprawiamy bez utrwalania złych nawyków a wówczas trzeba [...]
[...] z tym jest? -"-wykonujemy ćwiczenia na tę samą grupę jedno po drugim. Polega to na wykonywaniu sekwencji różnych ćwiczeń na tę samą grupę. Skuteczna metoda w okresie pracy nad rzeźbą mięśni."- tutaj nie do konca rozumiem. Chodzi o wykonywanie cwiczenia np. francuza a nastepnie bez przerwy lub bardzo krotkiej kolejnego cwiczenia na [...]
[...] tak nie podchodził do kwestii przysiadu bo tutaj nie ma opcji atakowania poszczególnych głów niezależnie, można pobawić się w zmianę szerokości rozkroku i przenieść nieco pracy na głowę VL czy VM ale najważniejsze jest to, że przysiad buduje całe udo i całe ciało koniec kropka. I na tym bym się zatrzymał. Do zabawi nad detalem pobawiłbym się [...]
[...] ciasta jak na mnie bo 5 kawałków, trochę białego pieczywa po siłowni, potem tylko ryż brązowy. Nie liczyłem tego, ale dawno nie czułem się tak napchany. Wieczorem szychta w pracy do rana. Rano jeszcze chleb razowy na śniadanie. Po powrocie stwierdziłem, że zalało mnie strasznie, wyszło do bani reasumując. Ok. 11 wyszedłem pobiegać, 32oC, teren [...]
BULL chlopak nie ma czasu porzadnie sie wyspac to o sexie juz pewnie mowy nie ma Co do towarku to szczerze same rarytasy wiec nie zmarnuj daru pracy wlasnych rak pilnuj stawow bo jak bola to zly znak polecam dluga rozgrzewke a moze najlepiej opaski grzewcze jakies powinno pomoc pozdrawiam
[...] przed tak długi czas nie zakłóci de facto działania postu i cala idea poszczenia przez wiele godzin spełźnie na niczym? ad 3. no byłoby idealnie, ale jedzenie byłoby wtedy w pracy, a tego chce uniknąć (pakowanie, noszenie pudeł, wycieczki do kuchni). zamiast popijac stale BCAA Xplode mozna skorzystac z rady Martina i wypijac porcje do 2-3 h [...]
[...] Dobra, wszystko wiem i odpowiadam. 1. Z wyliczeń wynika 3,2k kcal na 0. 2. Clen, T3, yoha kaps 3. UD2.0 Dopiero jestem w stanie ogarnąć za 2 tygodnie. Mam teraz 2 dni pracy na miejscu, pozniej 3 dni planu filmowego a od 24 do 28 mam delegację w drugim końcu polski. 4. Na razie do 10 sierpnia bo mam urlop. Jadę do ciepłych krajów i nie [...]
[...] linków, co Ci wielce się chwali-zdolniacha ;) Co do wydźwięku politycznego drogi "prostaczku" to wystarczy się przyjżeć wzrostowi sympatii dla lidera partii pracy MP Milibanda, który stojąc w opozycji do obecnego premiera (jesteś zdolniacha, więc wiesz o kim mowa), przeciwstawia się radykalnym cięciom w sektorze emerytalnym oraz [...]
[...] oraz francuskiego. Na trzecim roku student określa się, czy poza obrana specjalizacją chce do danej przynależeć i wówczas na egzaminie magisterskim poza obroną pracy dyplomowej, przystępuje się do egzaminu w danej szkole prawa "obcego", którego pozytywne zdanie (wraz z innymi faktorami, takimi jak: średnia ze studiów, [...]
[...] np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna [...]
[...] nerkowca, pistacje 4. pierogi z łopatki wieprzowej i mąki pełnoziarnistej 5. twaróg z owocami leśnymi + godzinny spacer miałam poćwiczyć, ale mąż zazyczył sobie robic pierogi. Pierwotnie to on miał robić a ja dzieckiem sie zajmować, ale jak zobaczył ile to pracy to skapitulował i przez to lepiłam pierogi do 23 bo tyle farszu naprodukował ;/
[...] godzinie. Postanowiłam cofnąć się jeszcze raz do ćwiczeń na brzuch i zrobić wszystko porządnie tak jak trzeba, codziennie, bo jednak on i mięśnie kegla potrzebują najwięcej pracy teraz. Wcześniejsze ćwiczenia będę robić, ale rzadziej. Także dzisiaj pewnie tylko te ćwiczenia zrobię, a ze spaceru nici bo leje cały dzień. Odstatnio bardzo [...]
[...] Dzień 1 Tydzień 2 (26.08.2013) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f05ab3d5e9bc435e93bd63ef6bb84445.png Niedociągnęłam miski, bo dzisiaj był pierwszy dzień w pracy po macierzyńskim i troche po omacku z jedzeniem a wieczorem przy kolacji podliczyłam i za mało wyszło białka. Trening: 3 serie x 12 powtórzeń 60sek przerwa 1a. MC [...]
Zależy co Cię interesuje, jeśli kliniczna to owszem trudno coś nowego znaleźć, a trudniejsze przypadki wymagają po prostu doświadczenia w pracy z pacjentami te ciekawe źródła to z reguły anglojęzyczne Co do źródłem to ja czytam np : 1. poliquina http://www.poliquingroup.com/ArticlesMultimedia/Articles.aspx 2. mcdonadla [...]
Już dawno temu zaczęły się problemy ale nie przeszkadzało jakoś bardzo więc olewałem olewałem aż się pogłębiło i doszło pare innych rzeczy związanych.. Teraz dużo pracy mnie nad tym czeka niestety ;p ale moze jeszcze kiedys wróce do sprawności..
Dzisiaj na okienko w pracy poleci klata :D Naciągnięcie mięśnia strzałkowego przeszło po masażu w uszkodzenie nerwu strzałkowego... Brak czucia na cienkim paśmie obok miszczela i części stopy + brak możliwości uniesienia stopy powyżej 90 stopni. Troche ch**nia, myślałem że przejdzie do dzisiaj.. Dzień 3 redukcji, czas zrobić formę :D [...]
Dziennik treningowy{Ttoomek}
